INVERSIJOS TERAPIJA sumažina bei gydo lėtinius ir ūminius nugaros skausmus bei:

·  Aprūpina stuburo slankstelius didesniu kraujo kiekiu;
·  Saugo ir stiprina tarpslankstelinius diskus;
·  Išlaiko gerą fizinę būklę;
·  Treniruoja pagrindines raumenų grupes, nesukeldama nepageidaujamo krūvio stuburui;
·  Padeda atsigauti po intensyvių treniruočių;
·  Mažina pervargusių raumenų skausmą bei juos atpalaiduoja;
·  Stiprina stuburą ir stuburo raiščius;
·  Sumažina stresą;
·  Stimuliuoja visą kraujotaką, ypač pagerina apytaką apatinėse galūnėse;
·  Sumažina kojų venų išsiplėtimą;
·  Lavina pusiausvyrą ir orientaciją;
·  Veikiant antigravitacinei jėgai padeda išlikti jauniems;
·  Terapija gali sumažinti širdies ritmą;
·  Užtikrina pilną kūno tempimą, pagerina jo funkcionavimą;
·  Pagerina smegenų ląstelių aprūpinimą deguonimi, todėl užtikrina geresnę jų veiklą.

Sveikesnė nugara – gražesnis kūnas

Taigi, Jūs manote, kad kabojimas aukštyn kojomis norint sumažinti nugaros skausmus yra tik kvaila naujojo amžiaus idėja? Palaukite. Inversijos terapija pirmą kartą dokumentuose buvo aprašyta dar 400 m. prieš mūsų erą, kai medicinos tėvas Hipokratas pirmasis stebėjo pacientą, kurio keliai ir kulkšnys buvo pririštos prie kopėčių, o kūnas apverstas ir pakabintas aukštyn kojomis. Šis veiksmas apibūdinamas kaip nugaros traukimo pratimas.
Gydytojai žino, jog daugiausia nugaros skausmai kyla dėl streso arba silpnų raumenų. Žmonėms reikia stiprių nugaros, pilvo ir klubų raumenų, kad sėkmingai atlaikytų žemės traukos jėgą.

Kadangi pasaulio žmonija tampa vis daugiau mechanizuota ir kompiuterizuota, tai reiškia, kad žmonės juda vis mažiau. Mes tarsi įtvirtiname save prie darbo stalų bei kompiuterių. Kai sėdime, nugaros raumenys laiko kūną tiesiai, yra aktyvūs, tačiau skrandžio ir klubų raumenys tuo metu neveiklūs. Jei šių raumenų grupė nėra lavinama, jie nusilpsta ir sukelia skausmingą įtampą nugaros raumenyse.

Inversijos terapija tiesiog „įdarbina“ žemės gravitacijos jėgą veikti Jūsų kūno naudai bei bendram sveikatos pagerinimui. Ši terapija stiprina stuburą, didina tarpus tarp slankstelių, lengvindama viso stuburo spaudimą, sumažina raiščių ir nervų šaknų spaudimo jėgą. Mažesnis stuburo slėgimas reiškia mažesnį nugaros skausmą.

Stresas, įtampa gali sukelti raumenų spazmus, nugaros, kaklo ir pečių, taip pat galvos skausmus bei kitas problemas. Įtempti raumenys yra pagrindinis spazmų ir skausmo šaltinis, nes sumažėja deguonies tiekimas, kraujo ir limfos tekėjimas, dėl to raumenyse kaupiasi įvairios nenaudingos cheminės medžiagos, kurios kenkia bendrai organizmo sveikatai.

Graikų teorijos apie ”apsivertimą” vis dar galioja, tačiau šiandien yra daug paprastesnis būdas palengvinti nugaros skausmui, kurį žmonės patiria labai dažnai. Šis procesas vadinamas inversijos terapija. Tai yra natūralus būdas turėti sveikesnę nugarą ir gražesnį kūną.
Inversijos terapija ne tik padeda gydyti nugaros skausmus, bet gali būti naudojama kaip metodas, mažinantis žemės gravitacinės jėgos sukeltas neigiamas pasekmes Jūsų kūnui. Laikui bėgant, gravitacijos jėga gali tapti priežastimi tokių problemų, kaip: kraujo cirkuliacijos sutrikimas, ūgio sumažėjimas, vidaus organų skausmai ir kiti sutrikimai.
Inversijos terapija gali būti naudojama kaip kasdienis metodas, kuris padeda palaikyti gerą sveikatą bei savijautą.
Kabėjimas aukštyn galva padeda ištempti ir atpalaiduoti raumenis, sumažinti stresą bei įtampą, garantuoja geresnį raiščių judėjimą.

Nepriklausomai nuo Jūsų amžiaus, TEETER HANG UPS inversijos terapijai skirta įranga užtikrina saugų ir paprastą būdą „apversti pasaulį aukštyn kojom“, t.y. pagerinti bendrą kūno būklę.

Sužinokite daugiau apie inversijos terapijos teikiamą naudą ir patirkite visaverčio gyvenimo džiaugsmą.

Inversijos terapija sumažina bet kokį nugaros skausmą:

• Aprūpina stuburo slankstelius didesniu kraujo  kiekiu
• Sumažina nervinę įtampą
• Sustiprina stuburą
• Atpalaiduoja įsitempusius raumenis

Aprūpina stuburo slankstelius didesniu kraujo kiekiu: pažeistų stuburo slankstelių bei tarpslankstelinių diskų gydymas gali trukti ilgai, nes jie neturi tiesioginio kraujo tiekimo. Inversijos terapijos metu stuburo slankstelių spaudimas yra žymiai sumažėjęs, t.y. jie praplečiami ir aprūpinami maisto medžiagomis, kurios spartina gijimą.

Sumažina nervinę įtampą: inversijos terapijos nauda įrodyta medicininių studijų metu. Terapijos metu padidėjęs slankstelių atsiskyrimas atveria koridorius nervų šaknims, taigi sumažina nugaros skausmą, kurį sukelia užspausti nervai. Patyrusieji šį skausmą, gali pasinaudoti inversijos terapija ir užkirsti kelią skausmo pasikartojimui. Mažesnis stuburo spaudimas reiškia ir mažesnį skausmą.

Sustiprina stuburą: nugarą remia šimtai raiščių ir raumenų, kurie ne tik stabilizuoja stuburą, bet ir palaiko vienodus tarpus tarp slankstelių. Labai dažnai nugara „išsirikiuoja“ iš geros pozicijos dėl blogos laikysenos, dėl per ilgo sėdėjimo arba dažno sukiojimosi. Net gulint stuburas patiria 25% nuolat jį slegiančios jėgos, ypač juosmens srityje. Siekiant sumažinti stuburo slėgimą, reikia ne mažesnės traukos jėgos kaip 60% kūno svorio, maždaug tokią traukiamą jėgą galite gauti apsiversdami su Teeter inversijos stalu, kai pasvirimo kampas yra 60 °. Šis natūralus stuburo tempimo būdas sumažina nugaros spaudimą, pakartotinai suderina skeletą, skatina gerą laikyseną.

Atpalaiduoja įsitempusius raumenis: būdami apsivertę 25 ° kampu, per kelias minutes galite atpalaiduoti raumenis ir pagreitinti limfos cirkuliaciją. Buvo atliktas fizioterapeuto L.G. Nosse tyrimas: po dešimties sekundžių inversijos terapijos EMG veikla (raumenų įtampos rodiklis) sumažėjo 35%.

Inversijos terapija padeda nugalėti stresą ir nuovargį

• Terapija gali sumažinti širdies ritmą, reguliariai naudojant inversijos stalus
• Sumažina raumenų įsitempimą, EMG veiklą (raumenų įtampos rodiklį)
• Užtikrina visišką kūno tempimą, pagerina jo funkcionavimą

Inversijos terapija užtikrina visišką kūno tempimą, kuris atnaujina organizmą, padeda sumažinti raumenų įtampą ir nugaros skausmą. Nosse tyrimas nustatė, kad terapijos metu EMG veikla sumažėjo 35% per dešimt sekundžių, tai įrodo, kad inversijos terapija gali sumažinti įtampą ir raumenų skausmus, kuriuos sukelia stresinės situacijos.

Per šimtmečius jogos praktikai pripažino, kad apverstas kūnas greičiau atsipalaiduoja ir pailsi. Stovėjimas ant galvos (pakeista svorio kryptis) gali būti puikus pavyzdys. Nors stovėjimas ant galvos nėra žmogaus mėgstamiausia veikla, inversijos terapija gali suteikti maksimalios naudos visiems: reikės tik nedidelių pastangų.

Inversijos terapija yra natūralus būdas atpalaiduoti kūną. Su inversijos stalu jūs galite lėtai verstis aukštyn - žemyn. Buvo įrodyta, kad šis pratimas sumažina širdies ritmą, puikiai atpalaiduoja visą kūną.

Inversijos terapija pagerina kraujo apytaką bei pagreitina kraujo ir limfos skysčių valymąsi

• Pagerina kraujo cirkuliaciją apatinėse galūnėse
• Laikant kojas aukščiau širdies (inversijos terapijos metu) yra sumažinamas kojų venų išsiplėtimas
• Limfa neturi tokio siurblio, kaip širdis, taigi ši terapija padeda judėti pieno rūgščiai iš apatinių galūnių

Širdies ir kraujagyslių sistema yra žmogaus kūno „transporteris“, gabenantis maisto medžiagas ir deguonį organizmo ląstelėms. Deguonies prisotintas kraujas nuo plaučių keliauja per arterijas, o atliekų užpildytas kraujas grįžta per venas atgal ir turi būti išvalomas bei papildomas deguonimi. Inversijos terapija leidžia jūsų kūnui dirbti su gravitacijos jėga, palengvindama cirkuliacijos procesą apatinėse galūnėse. Kai kurie tyrimai rodo, kad inversijos terapija pagerina kraujotakos sistemos veikimą ir padeda sumažinti kojų venų išsiplėtimą. Apsiversdami jūs padedate širdžiai išvalyti kraują iš kojų, pėdų ir apatinės kūno dalies.

Skirtingai nuo širdies ir kraujagyslių sistemos, limfos sistema neturi siurblio. Tik kintantys raumenų susitraukimai ir atsipalaidavimai varinėja limfos skystį per kapiliarus ir vienos pusės vožtuvus į viršutinę krūtinės dalį. Apversdami kūną taip, kad gravitacija veikia kaip šie vienpusiai vožtuvai, jūs padedate judėti pieno rūgščiai iki krūtinės.

Nicole Ronsard knygoje „Be celiulito“ aptaria limfos sistemos vaidmenį celiulito atsiradimo procese ir būdus, kuriais žmonės gali padėti stimuliuoti limfos cirkuliaciją taip sumažindami celiulitą. Kai limfos tekėjimo srautas sulėtėja, audiniuose atsiranda šio skysčio sąstingis. Tose srityse, kur cirkuliacija paprastai yra bloga ir remiasi vien tik sunkio jėga kaip (klubų ir šlaunų srityje), šis skysčio sąstingis skatina formuotis celiulitą. Inversijos terapijos metu pagerėja kraujo ir limfos skysčių judėjimas organizme, pagerėja ląstelių maitinimasis, o tai greičiau  pašalina atliekas. Knygos autorė rekomenduoja šią terapiją: “Inversijos stalas yra ypač veiksminga priemonė mažinant celiulitą, ja lengva naudotis bet kur ir bet kada. Pokyčiai akivaizdžiai pastebimi.”

Inversijos terapija padeda padidinti deguonies srautą į smegenis

• Pagerina smegenų ląstelių aprūpinimą deguonimi, todėl užtikrina geresnę jų veiklą
• Senatvę sukelia deguonies trūkumas smegenyse – terapijos metu smegenys yra puikiai aprūpinami deguonimi
• Didesnis deguonies kiekis galvoje taip pat pagerina odą, skatina plaukų augimą, gerina psichinę būklę

Jūsų širdis turi dirbti prieš sunkio jėgą, pumpuodama kraują iki smegenų, kurie yra daugiausia deguonies suvartojantis organas. Nors smegenys sudaro tik tris procentus bendros organizmo masės, jos sunaudoja 25 procentus deguonies, kurio reikia organizmui.

Win Wenger knygoje „Kaip padidinti intelektą“ pažymėjo, kad “tik smegenų ląstelės, kurios yra arti kapiliarų tinklo, gerai aprūpinamos krauju. Toliau nuo tokio tiekimo šaltinio esančios smegenų ląstelės lieka neišvystytos ir nenaudingos”. Wenger aprašo “apverstos veiklos (inversijos terapijos)” naudą, siekiant padidinti deguonies patekimą į smegenis: “Tiesa sakant, inversijos terapijos pratimais jūs galite pagerinti smegenų būklę”.

Peter Russell knygoje „Smegenų knyga“ pabrėžia, kad pablogėjusi smegenų veikla nėra tiesiogiai susijusi su amžiumi. Tiesa sakant, šį pablogėjimą sukelia sukietėjusios arterijos ir aukštas kraujo spaudimas, jie mažina deguonies tiekimą į smegenis. Taigi, svarbus žingsnis gerinant psichikos būklę (arba pristabdant senatvę) tam tikru metu gali būti tiesiog padidintas deguonies kiekis į smegenis. Gerai aprūpindami smegenis deguonimi, galite padėti išlaikyti smegenų funkcionalumą ir psichikos aštrumą visą gyvenimą.

Kai kurie žmonės teigia, kad pagerinus kraujo cirkuliaciją į galvą inversijos terapijos metu, taip pat pagražėja odos spalva ir tonas, yra skatinamas psichinis budrumas ir tobulinama klausa bei vaizduotė. Be to, vyrauja nuomonė, kad plaukai tampa sveikesni, gali sparčiau augti, jeigu galvos oda yra tinkamai aprūpinama krauju.

Inversijos terapija padeda sumažinti senėjimą, kurį sukelia gravitacijos jėga

• Ši terapija gali padėti atgauti prarastą ūgį dėl stuburo slankstelių retėjimo
• Inversijos terapija gali padėti sumažinti juosmens apimtį

Pastovaus ūgio palaikymas

Dauguma žmonių praranda nuo 1 iki 5 cm ūgio per savo gyvenimą dėl stuburo slankstelių retėjimo. Kaip kūdikio, taip ir jūsų slanksteliuose yra 90% vandens. Tačiau, vandens kiekis stuburo slanksteliuose sumažėja iki 70%, kai sulaukiate 70 metų. Aktyvi inversijos terapija gali padėti išsaugoti pradinį Jūsų ūgį.

Pagalba pastovioms kūno linijoms palaikyti
Žmogui gyvenant, vidaus organai (inkstai, skrandis, žarnos) pasidaro tarsi „iškritę“ dėl pastovios žemės traukos jėgos. ”Vidutinio amžiaus plitimas” (juosmens srityje „atsiranda“ tarsi atsarginis automobilio ratas), išskyrus svorio padidėjimą, kyla dėl vidaus organų „iškritimo“ iš jiems skirtos vietos. Virškinimo ir išmatų pašalinimo problemos taip pat susijusios su organų judėjimu. Reguliari inversijos terapijos programa padeda sumažinti įsitempimą „iškritusiuose“ organuose ir netgi gali atnaujinti įprastinės jų formas ir vietas organizme.

Inversijos terapija pagerina sveikatą

• Padeda išlaikyti gerą kūno būklę
• Stuburo iškrypimai atsiranda dirbant kasdienius darbus – jie sukelia nugaros skausmus. Ši terapija tai panaikina
• Sustiprina raiščius, padeda išvengti traumų
• Padeda atletams pagerinti pusiausvyrą ir orientaciją

Pastovus lankstumas

Beveik kiekviena fizinė veikla, susijusi su stuburo spaudimu. Spaudžiamasis sunkio jėgos poveikis apsunkina veiklą: vaikščiojimą, bėgimą, sunkiąją atletiką, sodininkystę, slidinėjimą, važinėjimą dviračiu ir kt., o tai padaro didelę žalą stuburo slanksteliams ir nugaros raumenims.

Skeleto nukrypimai gali atsirasti net dėl menkiausios veiklos. Dažniausiai šie nukrypimai yra minimalūs ir lengvai ištaisomi. Inversijos terapija su papildomais pratimais (tokiais kaip: lenkimasis į vieną ir kitą pusę, nugaros lenkimas ir dalinis atsisėdimas) suteikia galimybę ištaisyti visus nukrypimus.

Vienpusė veikla gali ypač kenkti dėl kelių priežasčių: stipresni raumenys paprastai turi kompensuoti silpnesnes raumenų grupes, taip traukdami stuburą ir jį išderindami; vienpusėje veikloje paprastai stuburas turi dažnai sukinėtis, jis patiria didelę įtampą, ypač kai žmogus žaidžia golfą, tenisą, boulingą, beisbolą ar čiuožia vandens slidėmis. Inversijos terapija po fizinės veiklos gali padėti reorganizuoti stuburą ir nuolat turėti gerą fizinę būklę.

Kitokia fizinė veikla sukuria raumenų įtampą dėl to, kad pagrindinės raumenų grupės ilgą laiką būna susitraukusios. Namų ruoša, sodininkystė, važinėjimas dviračiu yra puikūs pavyzdžiai tokios veiklos, kurios metu yra patiriama vidutinė nugaros apkrova. Kiekvienas, kuris susiduria su namų ruoša, gali gauti didžiulės naudos savo nugarai inversijos terapijos metu.

Stiprina raiščius

Raiščiai yra pluoštinės juostelės, kurios jungia žmogaus kaulus. Raiščiai yra lankstūs, tačiau nėra labai elastingi tad gali įplyšti, kai yra ištempti per daug. Raiščiai, kurie reguliariai nejuda, tampa sugrubę, neelastingi, lengviau plyšta. Inversijos terapija padeda sustiprinti raiščius bei gali padėti išvengti traumų. Terapijos (kabėjimo) metu stiprinami raiščiai ir jungiamasis audinys. Tai padeda apsaugoti sportininkus nuo rimtų traumų.

Balanso ir orientacijos treniravimas

Inversijos terapija padeda vystyti pusiausvyros pajautimą, jis atsiranda, kai viršutinė vidinės ausies dalis stimuliuojama. Parašiutininkai, gimnastai, šuolininkai nuo tramplynų ir narai gauna didžiulę nauda inversijos terapijos metu, nes ši terapija tiksliai paruošia, pritaiko kūną bei vidinę ausį „apversto pasaulio“ pojūčiui ir kontrolei. Gydymas inversijos terapija taip pat yra naudojamas normalizuoti ausies kanalą, šalinant judėjimo sutrikimus.

Apibendrinimas

• Inversijos terapija padeda sumažinti nuolatinės sunkio jėgos sukeliamus žalingus poveikius
• Naudojama protingai, ši terapija yra naudingesnis ir ne toks pavojingas sveikatos gerinimo būdas nei kiti

Nuolatinė gravitacijos trauka yra didžiausia jėga, veikianti mūsų kūną visą gyvenimą. Inversijos terapija siūlo puikų būdą atlikti įvairius stuburo bei raumenų tempimus, kitus lengvus pratimus, kurie padeda sulėtinti ir sumažinti žalingo spaudimo poveikį organizmui. Naudojant protingai, inversijos terapija yra ypač naudinga, mažiau pavojinga, nei daugelis kitų populiarių ir plačiai taikomų sveikatingumo programų.

Patirtis žmonių, kurie naudoja inversijos terapiją reguliariai (kiekvieną dieną) parodė, kad TEETER HANG UPS įranga yra geriausias sprendimas nugaros skausmui mažinti arba visai jį panaikinti. Lygiai taip pat svarbu, kad inversijos terapija, kuria galite mėgautis namuose, sustiprina kūną, suteikia naudos bendrai sveikatos būklei.

* Šis tekstas yra informacinio pobūdžio priemonė, padedanti Jums sužinoti apie inversijos terapijos naudą. Pasitarkite su savo gydytoju prieš išmėgindami inversijos terapiją ar pradėdami bet kurios kitos rūšies naujus pratimus.